Tips til deg som er ny

Start rolig: Løping kan være en belastning for kroppen. Det kan fort føre til skader. Ikke gi alt med en gang, men se deg selv i god form om noen måneder.

Tid, ikke distanse: Du vil fort oppdage at tid er en motiverende målementode. Første gang du løper, løp i 10 minutter. Deretter øker du med fem minutter hver uke til du klarer å løpe i 30 minutter.

Lytt til kroppen: Hvis du får vondt når du løper, er det et tegn på overbelastning. Da ber kroppen om hvile.

Ha en plan: Bestem deg for hva du vil oppnå og velg en realisktisk plan for å nå dit.  Velg faste dager for treningen din.